Dieta de los 13 días

Hace unos cuantos días empecé a ver los instastories de Cynthia la maquilladora, y ella empezó una dieta llamada "dieta de los 13 días" que es rica en proteínas y me llamó mucho la curiosidad. Estuve viendo sus stories a diario y me motivó a seguirla.

SMXLL

¿En qué consiste? Aquí te lo diré paso a paso:

Lunes:

- Desayuno: café

-Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.

- Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.

Martes:

- Desayuno: café o té

- Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga

- Cena: jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.

Miércoles:

- Desayuno: café o té y 1 tostada

- Almuerzo: ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja

- Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.

Jueves:

- Desayuno: café o té y 1 tostada

- Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g)

- Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.

Viernes:

- Desayuno: café o té y 1 tostada

- Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate

- Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).

Sábado:

- Desayuno: café o té y 1 tostada

- Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga

- Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.

Domingo:

- Desayuno: café o té

- Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja

- Cena: a elegir entre una de las cenas ya propuestas.

Obviamente de aquí, algunas comidas que cambiaré como el jamón. Como no me gusta lo reemplazaré por un pollo o carne. También el café, lo cambiaré por té verde en las mañanas.

Desde mañana pondrán ver toda la travesía de la primera semana en mi Instastories. Si aún no me siguen en Instagram. Búsquenme como: UptonStyle